自分にあった睡眠で美肌に！？ - ㈱LifeDesignWorks本田の日記

こんにちは。

株式会社ライフデザインワークスの本田です。

弊社は、五反田、目黒、麻布十番などを拠点に事業を展開しております。

さて、みなさんは肌のお手入れにどのくらいの時間をかけているでしょうか。

最近は男性でも肌を手入れしている方も増えてきているのではないでしょうか。

男女問わず、肌がきれいな人は少なからず魅力的に見えるのでないでしょうか。

よく、お肌のゴールデンタイムという言葉を耳にします。

そんな記事を見つけましたので、ご紹介をさせていただきます。

【出典】

よく、肌を整えるのにPM10時〜AM2時までの睡眠が肌に良いと言われておりますが、実際問題として、医学的な根拠は無いようです。

美肌に関係をしているのが成長ホルモンの分泌が大切のようです。

その成長ホルモンは、入眠後3時間のようなので、3時間以上の睡眠時間を確保して、

ご自身に合った睡眠を取ることが大切のようです。

しっかり睡眠を取ることが健康にも繋がると思うので、

朝起きる時間から逆算をして寝る時間を決めるのが良いと思います。

睡眠、食事、運動で美しいお肌で今日も1日人生を楽しみましょう！