野菜総選挙

こんにちは。

株式会社ライフデザインワークスの本田です。

皆さんは日々の健康にどの程度気を使っているでしょうか。

私は最近よく歩く事を意識しております。

特に食べ過ぎた時には1駅分歩くなど、健康には気を配っております。

目黒や五反田もジムで体を動かしている人を良く見るので

健康志向の人が増えてきている印象があります。

体を作る要素になっている食事も大切であると思います。

そんな食事に対して、どのくらい気を使っているでしょうか。

食事をする上で野菜を取る事は非常に大切ですが

好き嫌いがハッキリしていて、特に子供にとっては

嫌いな食べ物ランキングでも上位にランクインしている事が

多い気がします。

大人になってからも食べる事ができる方もいれば

苦手な方もいます。

今日は健康のために野菜を好きになってもらいたい。

という想いから、面白い記事を見つけたので紹介をいたします。

1．嫌いな野菜ランキングと栄養

【出典】

https://news.nifty.com/article/item/neta/12205-119287/

野菜はビタミンや食物繊維が豊富です。

朝食でもスムージーを取る方が増えてきているなど

野菜の取り方も時代が進むにつれて多様化している気がします。

そんな野菜の大人になっても苦手ランキングがありましたので

発表いたします。

5位：ゴーヤ

ゴーヤは独特の青臭さや苦さが苦手という人が多いようです。

ゴーヤは100gあたりビタミンCがキャベツの4倍、レモンの2～3倍あるようで

実は非常に健康に良い食材だそうです。

4位：パクチー

女性は好きな人が多い印象ですが、

男性は苦手な方が多いのではないでしょうか。

しかし、パクチー専門店があるなど、パクチー人気に火がついている状況です。

3位：ピーマン

子供が苦手な野菜の代表格のピーマンですが

カロテンやビタミンCが豊富に含まれているので

体にとって非常に良い食べ物です。

2位：ニンジン

緑黄色野菜として、カロテンが豊富に含まれている

栄養素が高い野菜です。

1位：セロリ

βカロテン、ビタミン類、カルシウム、ミネラル、食物繊維を多く含む

非常に優秀な野菜のようです。

と苦手な野菜ランキングではありますが

栄養価が非常に高いので、好き嫌いを言わないで

食べる事が大切ですね。

過去ですが、健康に関する記事をアップしていますので、

よろしければ、こちらも是非読んでください。

【ヘルスケアと健康成績表】

https://lifedesignworks.hatenablog.com/entry/2018/06/29/140000

【皆さん、普段から野菜食べてますか？】

https://lifedesignworks.hatenablog.com/entry/2018/05/10/080000

人生100年時代と呼ばれる時代に突入しているので

一人一人の健康に対する意識を上げていく必要があると思います。

若いうちからの健康が将来の健康に繋がると思いますので、

毎日健康で過ごす事が大切ですね。

それでは、今日もみなさんの人生において、

楽しい一日になりますように。